1/11
Na pewno popełniasz te błędy przy jedzeniu owoców i warzyw
2/11
Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej...

Warzywa jako dodatek

Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej owoce i warzywa powinny być podstawą naszej diety. Na drugim miejscu znajdują się zboża, następnie nabiał, mięso i ryby, a na końcu tłuszcze. Dlatego robiąc kanapkę z serem i na wierzchu kładąc plasterek ogórka popełniamy błąd - w teorii powinniśmy zjeść przede wszystkim ogórka, a chleb i ser potraktować jako dodatek.

3/11
Jeśli już pamiętamy o jedzeniu owoców i warzyw, znacznie...

Owoce tropikalne

Jeśli już pamiętamy o jedzeniu owoców i warzyw, znacznie chętniej wybieramy owoce, szczególnie te tropikalne. I tu popełniamy błąd - powinniśmy je spożywać w proporcji ¾ warzyw na ¼ owoców. Co więcej, pierwszeństwo wśród owoców powinny mieć te lokalne i sezonowe.

4/11
Uważasz, że zaspokajasz potrzebę na witaminy owocami...

Owoce kandyzowane

Uważasz, że zaspokajasz potrzebę na witaminy owocami kandyzowanymi? Nic bardziej mylnego. Proces ich przygotowania polega na smażeniu w bardzo słodkim syropie, co skutecznie zabija składniki odżywcze. Owoce kandyzowane to tak naprawdę cukier i kalorie - i niewiele więcej. Podobnie rzecz ma się z owocami z puszki.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Walka jest nierówna. Arktyczny mróz zaatakował kwiaty, drzewa i krzewy owocowe

Walka jest nierówna. Arktyczny mróz zaatakował kwiaty, drzewa i krzewy owocowe

Wolisz słodkie czy kwaskowate truskawki? Dzięki tych trikom będzie ich wysyp!

Wolisz słodkie czy kwaskowate truskawki? Dzięki tych trikom będzie ich wysyp!

Jak zyskać szczęście, nawet jeśli nie znasz symboliki podkowy?

Jak zyskać szczęście, nawet jeśli nie znasz symboliki podkowy?

Zobacz również

Wolisz słodkie czy kwaskowate truskawki? Dzięki tych trikom będzie ich wysyp!

Wolisz słodkie czy kwaskowate truskawki? Dzięki tych trikom będzie ich wysyp!

Jak zyskać szczęście, nawet jeśli nie znasz symboliki podkowy?

Jak zyskać szczęście, nawet jeśli nie znasz symboliki podkowy?